Der Persönlichkeits-Energizer
Ein spannender Cocktail für Reflexion und Führung
Mal einer Meinung und mal gegensätzlich – gemeinsam mit Speakerin und Trainerin Birgit Kersten-Regenstein möchte ich Dich inspirieren und energetisieren.
In unserem Podcast erhälst Du Impulse rund um die Themen: starke Persönlichkeit, Führung, Selbstwert, Beziehungen, Wachstum, innere Stärke, Resilienz, Kommunikation, Konflike und vieles mehr.
Viel Spaß beim Hören!
Deine Birgit & Tanja
Unseren Podcast kannst Du über die folgenden Anbieter oder unten direkt hier auf der Website hören:
Umgang mit Einschränkungen: Strategien für persönliches Wachstum
22. März 2023
In der heutigen Episode geht es darum, wie man mit Einschränkungen umgeht, die einem daran hindern, seine Wünsche zu erfüllen.
Birgit und Tanja diskutieren, wie man diese Hindernisse identifiziert und ob sie kurz- oder langfristiger Natur sind.
Des Weiteren betonen sie die Bedeutung der Selbstwirksamkeit und proaktiven Herangehensweise, um Lösungen zu finden.
Dabei erörtern die beiden verschiedene Strategien zudem reflektieren sie über die Bedeutung von Resilienz und die Möglichkeit, aus schwierigen Situationen zu lernen und gestärkt hervorzugehen.
Trost und Mitgefühl: Facettenreiches Emotionskarussell
16. Februar 2023
Die Podcast-Folge widmet sich dem komplexen Thema von Trost und Mitgefühl. Birgit und Tanja teilen persönliche Erfahrungen und betonen die Vielfalt von Trost, beeinflusst durch individuelle Faktoren wie Sympathie und Nähe.
Ein berührendes Beispiel wird durch die Erwähnung eines Liedes von Robbie Williams illustriert, das bei Birgit tiefe Emotionen auslöst.
Die Diskussion erstreckt sich auch auf die Herausforderungen beim Umgang mit öffentlich gezeigtem Schmerz und reflektiert, wie unterschiedlich Menschen darauf reagieren können.
Trauer, eine unsichtbare und doch starke Verletzung
08. Dezember 2023
Tanja hatte eine schwere letzte Woche, denn ihr Karter ist gestorben. Welche Kaskade an Trauer dies in Tanja ausgelöst hat und welche Phasen der Trauer es gibt. Darum geht es in der heutigen Podcast Episode mit Birgit und Tanja.
Ressourcen? Wann hätte ich denn das lernen sollen?
10. November 2023
Birgit und Tanja erreicht eine Zuschauerfrage zum Thema Ressourcen, was die Beiden sehr freut. Seine Fähigkeiten diesbezüglich zu kennen und anwenden zu können, ist eine Stärke, die sehr viel Sicherheit gibt.
Kennst Du schon Deine Ressourcen?
Es ist immer schön, konkrete Fragen zu beantworten und wenn auch Du ein Thema hast, über das Du gerne etwas hören möchtest, dann schreibe den Beiden gerne.
Und das war´s dann mit Deiner Handlungsfreiheit
27. Oktober 2023
Bindung ensteht wenn wir mit anderen Meschen zu tun haben, auf der Arbeit oder auch im privaten Umfeld, egal ob man dies nun möchte oder nicht. Was führt Menschen dazu sich in einem Gedanktenmuster, dem Mindset über einen selber oder den anderen festzufahren. Wenn sich Menschen binden oder gebunden fühlen aber sich dabei nicht wohlfühlen. Denn Bindung hat unterschiedliche Facetten, welche Birgit und Tanja in ihrer heutigen Episode auf den Grund gehen.
Entscheide ich schön zu sein? Was Bodyshaming bedeutet und wie Sie gut damit umgehen gehen können.
06. Oktober 2023
In der heutigen Episode sprechen Birgit und Tanja über Bodyshaming, Bodypositivity und wie man damit umgehen kann.
In dieser Folge setzen sich Birgit und Tanja intensiv mit dem Thema Bodyshaming auseinander. Sie stellen fest, dass auch die momentan viel diskutierte Diversity eine Rolle spielt und entdecken dabei, dass es auch eine Gegenbewegung gibt – die Bodypositivity. Es wird wieder viel gelacht und falls Sie schon ein Weihnachtsgeschenk kaufen möchten – Birgit kennt da einen bärigen Feenkalender, der auch noch einem guten Zweck dient.
Was zeichnet gutes Coaching aus? – Wir bringen Licht in die Black Box
15. September 2023
In der heutigen Folge begeben sich Birgit und Tanja in die Coachingszene. Überlegen dabei was ein gutes Coaching auszeichnet, worauf geachtet werden sollte und welche Coaching Methoden es gibt.
Dabei geben Birgit und Tanja auch einige Einblicke in ihren Coaching Alltag.
Authentisch – so bin ich und ich kann nicht anders
01. September 2023
In der heutigen Episode gehen Birgit und Tanja der Aussage: „Das ist doch nicht authentisch“ oder „ich will doch authentisch bleiben“ auf die Spur.
Mit viel Neugier sind die Beiden auf Suche nach Antworten warum und wieso dies für manche so wichtig ist. Ob es an dieser Stelle wirklich um eine Echtheit geht oder ob es nicht vielleicht doch eher eine praktische Entschuldigung für nicht lernen wollen ist.
Echoist – ohne Stimme wirst Du nicht gehört
18. August 2023
Birgit und Tanja haben ein neues Wort gehört namens Echoist – das Gegenteil von Narzissmus.
In dieser neuen Episode erklären Dir Birgit und Tanja was sich hinter diesem neuen Wort versteckt und geben einige Impulse um mit dieser Persönlichkeitsstruktur eine positive Selbstentwicklung zu erlangen.
Freundschaften am Arbeitsplatz
07. Juli 2023
In der heutigen Episode gehts um Freundschaften am Arbeitsplatz. Birgit und Tanja berichten von ihren Erfahrungen und stellen schnell fest das es dazu verschiedene Ansichten gibt.
Wie gehst Du mit Neid um?
23. Juni 2023
Neid und Missgunst, ein Gefühl so alt wie die Menschheit. Birgit und Tanja fragen sich, ob neidisch sein ok ist. Und wenn ja – gibt es Grenzen? Wieder einmal kommen beide an einen Punkt, an dem sie sich nicht einig sind. Und genau das macht diesen Podcast lebendig.
Zufriedenheit, die stille Kraft in mir
12. Mai 2023
Mal wieder gab es kurz vor der Podcastaufnahme Chaos – bei Birgit fiel das Internet aus und zudem streikte ihre Kaffeemaschine. Schnell kamen Tanja und Birgit dann auf die Frage, wie sehr solche Stressmomente unser Leben beeinträchtigen können. Nach kurzem Nachdenken stellten sie jedoch fest, dass dies sehr stark davon abhängt, ob und wie zufrieden ich im Ganzen mit meinem Leben bin. Echt jetzt? Echt jetzt!
Druck, Druck und noch mehr Druck…
28. April 2023
Jeder kennt diese To Do`s, die dennoch ständig verschoben werden. So war es auch bei Tanja und Birgit, die einfach nicht die Zeit fanden, um sich, für eine schöne nächste Podcastfolge, IN RUHE zu verabreden. Und da beide gerne über Themen sprechen, die sie selbst auch bewegen, bot sich das Thema “Druck” auf dem Präsentierteller an. Tatsächlich wurde der Termin dann unter Druck gefunden, doch gleichzeitig – ganz gemäß eines chinesischen Sprichwortes – wurde es eine ihrer ausführlichsten Episoden und Birgit erfand sogar ein neues Wort: FOLY. “Wenn Du es eilig hast – mach einen Umweg”.
Ist es wirklich schlimm, dass Dinosaurier tot sind?
31. März 2023
Angestoßen durch den Aufruhr, den Credit Suisse verursacht, unterhalten sich Birgit und Tanja darüber, wie so etwas passieren kann. Es geht den Beiden dabei weniger um unternehmensspezifische Handlungen, sondern mehr um die Haltung dahinter. Warum gehen Unternehmen nicht rechtzeitig auf notwendige Veränderungen ein? Es ist ein Balanceakt und sicherlich nicht einfach. Kann man vorbeugen? Woran erkennt man, dass es Zeit wird für Veränderung? Und muss man um jeden Preis dranbleiben?
Gearscht? Na und?!
17. März 2023
Du gibst und gibst und bekommst anstatt Dankbarkeit noch einen Tritt? Kennen Birgit und Tanja auch und sie erzählen in ihrem Podcast von zwei real geschehenen A**** tritten, obwohl sie jemandem die Hand gereicht haben. Doch was macht man dann damit? Ändert man sein Verhalten für die Zukunft? Wie konnte das überhaupt passieren?
Unbewusste Inkompetenz im Berufsleben
03. März 2023
Weißt Du, wo Deine blinden Flecken sind? Wenn ja, was machst Du damit? Wenn nein, wann hast Du das letzte Mal nach konkretem Feedback gefragt, um hier mehr Licht ins Dunkel zu bringen? Tanja und Birgit denken und sprechen heute darüber, welche Bedeutung unbewusste Inkompetenz für uns und unseren beruflichen Kontext hat und was es damit auf sich hat, wirksam in unserem Leben und in unserem beruflichen Umfeld sein zu können.
Spielen – Just for Fun?
17. Februar 2023
Wieder einmal sprechen wir ganz unverblümt und mit viel Spaß über ein Thema, das genauso sein soll – leicht, unverkrampft und mit viel Lachen. Dabei geraten wir auf durchaus spannende Pfade, wenn es darum geht, dass wir jede Menge im Spiel über uns und für unser Leben lernen und uns Kompetenzen aneignen, über die wir uns wahrscheinlich nicht immer im Klaren sind. Tanja liebt Kartenspiele mit der Erlaubnis, gemein zu sein und Birgit rätselt gerne, auch wenn es sie manchmal um den Verstand bringt. Welche Spiele magst Du am liebsten und, wenn Du magst, verrate uns doch auch warum? Gerätst Du dabei in den Flow – und ist das auch im beruflichen Kontext möglich oder gilt für Dich: Spielen – just for Fun?
Teambuilding – Fluch oder Segen?
03. Februar 2023
Tanja sagt – früher gab es mal einen „Tag zur Förderung der Betriebsgemeinschaft“. Birgit lästert und findet diesen Namen schrecklich. Beide müssen lachen, doch was bleibt ist, dass Teambuildingmaßnahmen vielerorts exzessiv betrieben werden. Große Offsite Veranstaltungen und den Tagesausklang beim Italiener – immer mehr Unternehmen setzen auf gemeinsame Erlebnisse. Doch Birgit und Tanja fragen sich, „Wie viele Mitarbeiter holt man damit wirklich ab?“
Wertschätzung ist kein Zauberwerk
20. Januar 2023
In der heutigen Folge erhält Tanja direkt zu Beginn ein Lob von Birgit. Wie geht Tanja mit dieser Wertschätzung um und wieso fällt es vielen Führungskräften eigentlich so schwer wertschätzene Worte über ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zu finden? Es erwarten Dich Tipps und Ideen zur direkten Umsetzung im Umgang mit Wertschätzung.
Keine Energie mehr – und jetzt?
06. Januar 2023
Der Akku ist leer – heute sind Tanja und Birgit etwas energielos. Tanja hat einen Jet-lag aus Bangkok mitgebracht und Birgit stecken die letzten Monate in den Knochen. Eine Suche nach einem zündenden Thema war zunächst fruchtlos, doch dann haben wir einfach das genommen, was bereits mitten im Raum stand: Unsere fehlende Energie. Hör einfach rein – spannende Nebenthemen, eine kleine Übung und, wie immer, Spaß.
Entschieden, und es ist alles offen
23. Dezember 2022
Täglich treffen wir tausende von Entscheidungen. Das völlig unbemerkt und normalerweise ohne groß darüber nachzudenken. Warum also fallen dann bestimmte Entscheidungen so schwer oder bereiten uns schlaflose Nächte? Und was ist denn mit den Entscheidungen, die wir wider besseres Wissen, nicht treffen? Ist das auch eine Entscheidung oder übernimmt gar ein anderer dann die Entscheidung für mich? Ein Podcast – wie immer aus dem Bauch heraus – ehrlich, zum Nachdenken und sich selbst reflektieren. Hör doch mal rein! Es ist Deine Entscheidung!
Hilfe, mein Körper spricht – kann ich dem trauen?
09. Dezember 2022
Birgit und Tanja sprechen über das Körpergefühl und inwieweit dieses steuerbar ist. Und sollten wir dieses überhaupt steuern? Gibt es nicht so etwas wie eine Intuition, ein Bauchgefühl, auf das wir hören sollten?
Zerrissen sein: Selbstgemacht?
25. November 2022
Tanja erzählt Birgit von ihrer inneren Zerrissenheit. Sie war krank und ein Teil von ihr möchte alles liegengebliebene schnell erledigen und wieder aufholen. Ein anderer Teil weiß, dass sie langsam machen sollte, um die Gesundheit nicht wieder zu gefährden. Kennen das nicht viele? Wie schafft man es, diesem Konflikt zu begegnen? Wer treibt einen da an? Und wie kommt man aus dieser Nummer wieder gut raus?
Wie verlängert sich die Halbwertszeit einer Führungskraft?
28. Oktober 2022
Birgit und Tanja stellen beide fest, dass sie der Aufstieg und Fall von Liz Truss sehr berührt. Letztendlich hat sie in kürzester Zeit das in sie gesetzte Vertrauen verspielt. Doch was braucht es eigentlich, um sich als Führungskraft länger zu halten?
Was hat Gier mit Zielorientierung zu tun?
30. September 2022
In der heutigen Podcast Episode diskutieren Tanja und Birgit rege über die Definition von Gier oder wie Gier überhaupt bewerten werden sollte, dürfte oder auch könnte. Dabei wird den beiden deutlich, wie unterschiedlich der Blickwinkel sein kann, ohne dass das Ergebnis am Ende ein völlig anderes ist.
Lernerfahrung Homeoffice
23. September 2022
Laut Tageschau plant das Bundesarbeitsministerium eine grundsätzliche Rückkehr zur Homeoffice – Angebotspflicht. Diese solle vom 01.10.22 – 07.04.23 gelten. Birgit und Tanja haben sich gefragt, was die Erfahrungen aus den vorherigen Homeofficerunden sind. Welche Tücken haben sich herauskristallisiert, beispielswese Krankenstände betreffend oder dem Beziehungskontext innerhalb der Unternehmen?
Was hat Geduld mit Zufriedenheit zu tun?
02. September 2022
pausenlos – krank
19. August 2022
Birgit war im Urlaub und Tanja hat ihn noch vor sich. So kommen die Beiden auf ihr heutiges Thema: Macht es Sinn Pausen zu machen, wenn die Arbeit doch hinterher nachgeholt werden muss? Und warum Pausen, wenn mir meine Tätigkeit Spaß macht? Mal ganz abgesehen davon, dass bei manchen in der Ruhe eine Unruhe hochkommt…
Führungskraft und Privatmensch
17. Juli 2022
Führungskraft und Privatmensch – wie viele Personen darf ich sein? Birgit stellt Tanja die Frage, ob sie sich beruflich genauso zeigt, wie auf einer Gartenparty? Und beide diskutieren, inwieweit man authentisch im Beruf sein darf. Obwohl Birgit das Wort “authentisch” überhaupt nicht gefällt. Was ist Authentizität überhaupt? Heißt es soviel wie, “So bin ich nun mal.”? Und wie viel davon darf man denn nun jetzt zeigen? Oder sollte man vielleicht sogar zeigen?
Demütig führen – passt das?
01. Juli 2022
In dieser Epsiode setzen wir uns mit den 3 Komponenten von Demut auseinander. Diese bestehen aus Selbsteinschätzung, Anerkennung von Kompetenzen und die Bereitschaft neues zu lernen. In diesem spannenden Gespräch kommen wir ganz spontan unseren eigenen Geschichten wieder auf die Spur und zeigen auf warum demütige Führung einen riesengroßen Mehrwert auf die Unternehmensbewertung hat.
Du bestimmst: Kontrollverlust oder Kontrollfreiheit?
10. Juni 2022
In der letzten Folge haben wir uns über den negativen Teil von Kontrollverlust gesprochen und welche Dinge uns aus der Fassung bringen. In unserer heutigen Episode sprechen wir über den Mehrwert den wir erfahren, wenn wir die Kontrolle abgeben. Wie definieren wir Kontrollfreit und was verstehen wir darunter. Aber auch welche Probleme und Hinternisse sind damit verbunden. Und was sagt das über mich aus. Erfahre in dieser Folge wie der Verlust der Kontrolle zu Gewinn wird für mehr Selfcare oder Dir hilft mehr deiner eigenen Ideen umzusetzen.
Wie hältst Du Dich unter Kontrolle?
20. Mai 2022
In der heutigen Podcastfolge stellen sich Birgit und Tanja die Frage wieviel Kontrolle es braucht, um sich sicher zu fühlen. Was hat die eigene Persönlichkeit mit dem Umgang von Kontrolle zu tun und welche Faktoren können uns von sowohl von innen und auch von außen beeinflussen? Wie kann unsere Vorstellungskraft uns bei dem Umgang mit Kontrolle helfen? Aber auch was Angst damit zu tun hat. All dies erfährst Du in der neuen Episode.
Haben Werte ein Verfallsdatum?
06. Mai 2022
Werte sind tief verwurzelte und bedeutsame Überzeugungen, Haltungen, Ideale und Bedürfnisse, welche gewöhnlich von den Mitgliedern der Gesellschaft auf unbestimmte Zeit individuell geteilt werden. Basierend auf dieser Definition unterhalten wir uns in dieser Episode ob Gelassenheit ein Wert oder eine Haltung ist. Welchen Einfluss unser Umfeld auf unsere Werte haben. Dabei gehen wir auch der Frage auf den Grund, was es mich kostet meinen Werten treu zu bleiben. Welche Rolle spielt dein Warum im Bezug auf deine Werte und gibt es eigentlich alte und neue Werte?
Angst und Führung – ein Widerspruch?
22. April 2022
In der heutigen Podcast Folge widmen wir uns dem großen Gefühl der Angst. Dabei unterscheiden wir zwischen Existenzängsten oder den sogenannten Frozen Feelings.Wir fragen uns ob es die eigenen Ängste sind oder ob wir diese von anderen übernehmen. Es stellt sich heraus, dass Ängste nicht individuell sind und dass Ängste eine tolle Leistung unseres Gehirns sind, um nicht weiter auf Schmerzen herumzureiten. Welche Möglichkeiten es gibt mit der Angst umzugehen und welche Umstände nicht veränderbar sind erfährst Du in unserer neuen Podcast Episode.
Verdammt nochmal, wo ist der blöde Freundenknopf?
08. April 2022
In unserer neuen Podcastfolge unterhalten wir uns über eines der 5 wesentlichen Gefühlen, der Freude. Dabei klären wir Fragen inwiefern Freunde ansteckend ist und ob es Dinge gibt worüber man sich auf jeden Fall freuen kann. Funktioniert es Freude zu institutionalisieren? Welchen Einfluss hat Musik auf unsere Gefühle?
Vorsätze – ja oder nein?
25. März 2022
Schaffst Du es, alle Deine Vorsätze umzusetzen? Gibt es Unterschiede wenn über Ziele oder Vorsätze gesprochen wird? Warum sollten Vorsätze etwas mit Dir persönlich zu tun haben und nicht für dein:e Partner:in entstanden sein? Diesen und noch weiteren spannenden Fragen gehen Birgit und Tanja in ihrer allerersten Folge von Der Persönlichkeits-ENERGIZER auf die Spur.